Mozgás időskorban: miért életmentő és hogyan kezdjük el?

A mozgás nemcsak a testet, hanem a szellemet is frissen tartja. Időskorban sem késő elkezdeni a rendszeres testmozgást.

A mozgás előnyei:

• Javítja az egyensúlyérzéket és csökkenti az esések kockázatát.
• Erősíti a szívet és a keringési rendszert.
• Javítja a hangulatot és segít megelőzni a depressziót.

Fontos, hogy mindenki a saját állapotának megfelelő mozgásformát válasszon. A séta, az úszás vagy a kíméletes torna kiváló választás lehet.